健康的な食事を心がけると不整脈は治療できて減るでしょうか??


健康的な食事を継続すれば不整脈は治療できる??


ハイカロリーの肉で不整脈の増加?


不健康な食事は不整脈が増える?



中学2年生の時に初めて不整脈を感じてから、

真っ先に試したのが食事による治療。

健康な食事を心がけて脈の乱れを抑制治療しようというものでした。


中学当時は盛り付ける方式の給食だったので、

野菜を多めにしたり、脂肪の多いものは少なめにしたりしました。


まあ、中学生の考えることですから、

この程度が健康な食事の限界です。

もちろん治療効果はありませんでした。



大学に上がると、一人暮らしなので、

いろいろな健康な食事を試すことが出来ます。

肉を断ったり、野菜と魚のみで

しばらく生活してみたり。。。


健康的な食事で不整脈は減る?
健康的な食事の例




他には野菜ジュースを積極的に飲んでみたり。

納豆ばかりを食べてみたり。

確かに健康的な食事ですが、

やはり不整脈に治療には効果がありません。


ちなみにですが、こうやって一般的に言われる「健康的な食事」で、

少しでも不整脈を治療しようと検討し続けたおかげで、

不整脈以外はいたって健康体です(笑)




結局のところ、食事での治療をするのであれば

ニンニク、生姜、DHA・EPAがメインになります。

毎日ニンニク、生姜、青魚を食べていれば、

少なからず不整脈は減ります。

ですが、毎日ニンニクを食べたり、

生姜を食べたり、青魚を食べたり・・・というのは難しいです。



ニンニクはスーパーで梅ニンニクでも買ってくればいくらでも食べれます。

生姜は・・・寿司屋でガリでも食べましょうか。

青魚は、毎日サンマやイワシを焼く。。。

これを毎日継続ってやはり難しいですよね。


なので、サプリメントに頼るのが最も簡単だと思います。

コスト的にも安く済みます。

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ちなみにですが、意識的に不健康な食事を

しばらく続けたこともあります。


ファーストフードで不整脈は増える?


カップラーメンやハンバーガーといったファーストフードや、

スナック菓子を1週間ほど食べ続けたこともありますが、

不整脈に体感はありませんでした。



唯一はなんとなく眠りが浅くなったことくらいでしょうか。

あとは胃もたれもありました。

やはり塩分や脂肪分も多いからでしょうかね。


もちろん、こういった食事を長期間続けると健康を害して、

不整脈・期外収縮にも悪影響あると思いますが、

結論としては、「食事は短期的なら不整脈とは関係無い」みたいですね。


それでも健康的な食事は大事は心がけていきましょう!









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不整脈、期外収縮の抑制効果が高かったのは


「ニンニクサプリ」

「DHA・EPAサプリ」

のコンビネーションでした。




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 ニンニクと不整脈・期外収縮の関係
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不整脈に有効なサプリメント ニンニク


@ 神経の鎮静作用

ニンニクに含まれるアリシンとビタミンB1で

アリチアミンが出来上がり、中枢神経や末梢神経の異常を抑制。

ストレスで発生する心臓の異常電気信号を取り除いて、

不整脈は終息します。


A 疲労回復効果

ニンニクのビタミンB群の作用で、抜群の疲労回復が得られます。

疲労感削減で不整脈・期外収縮は劇的に削減されます。


B ストレス緩和

ニンニクはストレス緩和や、不眠の解消をします。

毎日ぐっすり眠れるようになると疲労感が改善し、

期外収縮を遠ざける良循環になります。



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 DHA・EPAと不整脈の関係
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不整脈に有効なサプリメント DHA、EPA、DPTは青魚で摂取

@ 中枢神経に作用

ニンニクと同じく、中枢神経や末梢神経の異常を抑制して、

心臓の異常信号を取り払い、不整脈が激減します。

睡眠が深くなる良循環も出来上がります。


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健康な食事も大事ですし、不整脈を抑制することも大事ですね!